Yoga

La voie du yoga nous relie consciemment, nous met en relation, d’abord avec nous-mêmes, puis avec nos semblables et le monde qui nous entoure, et enfin avec le plus grand que nous, le ciel, le vivant, l’univers, le divin. Elle a simultanément une dimension horizontale et verticale, existentielle et essentielle, corporelle et spirituelle. Elle nous conduit de la dispersion à l’unité.

Le yoga que j’ai à cœur de transmettre s’appelle le « viniyoga ». C’est un yoga qui donne une direction. Pour que la discipline porte tous ses fruits, il est indispensable de choisir les techniques appropriées, ce qui implique une attention sans cesse renouvelée.

Sur un plan pratique, le viniyoga consiste à respecter la personne : âge, sexe, santé, constitution, profession, culture, résidence, habitudes de vie, aspirations, aptitudes, croyances...

Il est important pour moi que chaque participant puisse évoluer au travers de conseils personnalisés dans sa pratique.
Toutes les séances collectives durent au minimum 1h15. L’espace de pratique se situe dans un cadre verdoyant, dans une nature luxuriante. Le lieu nous ramène à des sensations « primaires », il est chaleureux et convivial. Les murs sont en argile, le sol en liège, des matériaux naturels propices à se détendre, se poser, de connecter à soi en se déconnectant !

Les bienfaits du yoga
Le yoga améliore l’harmonie entre le corps et l’esprit. On y travaille la souplesse et l’alignement du corps et du mental, pour un meilleur équilibre global.
Le yoga permet de :

• libérer les tensions physiques dues aux mauvaises postures (assises, sédentaires et statiques) et de régénérer le corps;
• réduire l’anxiété et le stress, d’évacuer les pensées parasites, d’aligner et d’éclaircir le mental;
• apprendre à mieux se connaître et gérer ses émotions;
• créer une véritable détente physique et nerveuse;
• augmenter la créativité, la concentration, la vitalité, la productivité et la santé en général;
• améliorer la relation à soi et à l’autre;
• prévenir les maladies professionnelles (telles que le burn-out notamment);

De nombreuses études démontrent les effets positifs du yoga et de la méditation grâce à leur action sur le système nerveux.

Ces séances peuvent être l’occasion de prendre un moment seul.e ou de partager un moment avec un « petit groupe » (MAX 4 personnes) selon les motivations suivantes :

• Envie de vous mettre à une pratique régulière mais pas envie de la faire en groupe ?
• Envie de se retrouver juste entre hommes ou entre femmes ?
• Envie de pratiquer avec sa bonne amie, son noyau familial (réservé aux adultes !), en couple, d’offrir un moment à une amie pour un anniversaire, une fête des mamans, ETC… ?
• Envie d’un autre horaire que ceux proposés par les cours collectifs ?

Ces séances peuvent être axée sur l’une (ou plusieurs) des techniques suivantes : Méditation, yoga du sommeil, techniques de respiration, femmes enceintes, sound of yoga, relaxation, détente, pratique de yoga avec accessoires, yoga des yeux, yoga dynamique, séance spécifique durant certaine période (par exemple durant un jeûne, etc…) …. ou d’autres thèmes à définir en commun

Quésaco la yoga-thérapie ?
Le yoga thérapeutique est un ensemble de techniques qui valent leur pesant d’or en prévention des maladies et en soutien quand elles sont déjà présentes. Le yoga thérapeutique, à la différence d’autres thérapies, passe par le corps notamment pour retrouver l’unité de soi. Un panel de techniques adaptables à chaque cas, très efficaces et qui apportent un soulagement aux petits maux comme aux grands. Le yoga thérapeutique n’est en aucun cas un substitut aux thérapies médicales modernes, mais est au contraire une aide précieuse qui va soutenir et renforcer le système immunitaire, apaiser le système nerveux, délier les tensions musculaires, corriger les mauvaises habitudes posturales. Il est destiné à s’utiliser conjointement aux traitements médicaux. Cet accompagnement bien-être est vraiment spécifique et propose de la pratique de yoga adaptée pour accompagner les personnes lors de maladies longues, pour de la gestion du stress, lors de burn out, soucis de fertilité, maladies ostéoarticulaires et digestives.

• J'apprécie particulièrement les cours et ateliers de Yoga chez Essentiellement Soi, car les séances qu'Anne propose vont bien au-delà d'une simple séance sportive.
  Anne a l'art de toujours trouver une façon d'unifier corps et esprit. Les cours sont très diversifiés et on ressent qu'elle les a préparés avec cœur et passion.
  J'ai eu la chance de faire bon nombre de nouvelles découvertes, notamment pendant les ateliers tels que la balade silencieuse, le "sound of yoga" et bien d'autres encore.
  J'en suis à chaque fois sortie en ayant appris sur moi-même et les effets ont souvent perduré pendant quelque temps. Pour moi, c'est clairement mon moment de détente, ma cerise sur le gâteau.

  Mikaela Pip

• L'apport du yoga dans ma vie est énorme !
  La pratique du yoga me permet de me décontracter, de mieux respirer, d'être à l'écoute de mon corps, de calmer mon cerveau...
  Le sound of yoga est une découverte, il éveille en moi des sons et des sensations méconnues.
  Il apporte de la douceur et de la remise en question sur ses sensations...

  Anne Gérardy

• J'ai tout simplement adoré la journée YOGA RANDO! Tout en simplicité et bien être, une vraie parenthèse de Zen'attitude. Anne est une personne charmante, très gentille qui veille à ce que chacun se sente bien, inclus et à son aise tout au long de la journée. J'y ai fait la connaissance de personnes adorables avec qui le contact s'est fait tout naturellement et nous avons bien rit toutes ensemble :) Je garde de cette journée un très très bon souvenir et j'en ai déjà dit beaucoup de bien autour de moi. Dommage que ce soit un peu loin pour moi, sans quoi je n'aurais pas hésiter à m'inscrire au cours de yoga à l'année :) Merci Anne pour cette journée et plein de bonnes choses pour la suite de vos projets :)

  Loreen Huyghebaert

• Essentiellement Soi est l'endroit idéal pour être bien avec soi-même, se retrouver et se recentrer. Au-delà de la pratique du yoga, Anne nous propose de découvrir d'autres pratiques toutes aussi enrichissantes et bénéfiques pour notre bien-être et toujours dans le respect de soi. Les cours prénataux m'ont permis de gérer la douleur et me sentir bien lors de mon accouchement. Le massage aux bols sonores m'a fait plonger au plus profond de moi-même. La marche méditative m'a permis de me relier avec la nature. Merci pour ton travail, Anne. Tu es source de bien-être.

  S. Wambecq